Экзерсис – хореографические упражнения в установленной последовательности у опоры или на середине.
PLIÉ (плие)
Цель упражнения – развитие эластичности
суставно-связочного аппарата и «выворотности» в тазобедренном, коленном и
голеностопном суставах. Упражнение способствует развитию прыгучести за
счет растягивания ахиллесова сухожилия.
Plié подразделяется на demi-plié - полуприседание и grand-plié - полное приседание.
Demi-plié (деми-плие)
Полуприседание выполняется по всем позициям. В этом упражнении пятки
от пола не отрываются, тяжесть тела распределяется равномерно на обе
ноги. Сгибание и разгибание ног выполняется плавно, без остановки,
«выворотно», колени направлены в стороны, по линии плеч. Осанка прямая.
Demi-plié по всем позициям
Рис.1
GRAND-PLIÉ (гранд-плие)
Grand-plié следует делать плавно и равномерно. По всем позициям,
кроме 2-ой, надо приседать до предела вниз, как бы на низкие полупальцы
(рис. 2), но не садиться на пятки, которые должны отделяться от пола
минимально. По 2-ой позиции во время приседания пятки не отделяются от
пола, а бедренные части ног образуют прямую горизонтальную линию (рис.
3).
Рис. 2 Рис. 3
Выпрямление ног начинается столь же плавно и равномерно, сразу же
после полного приседания, без остановки в самой глубокой точке. Пятки
при этом одновременно плотно ставятся на пол.
RELEVÉ (релеве) НА ПОЛУПАЛЬЦЫ
Движение это заключается в приподнимании
на высокие полупальцы, стоя на двух ногах в какой-либо позиции, и
последующем опускании с них на всю ступню (рис. 4).
Рис. 4
BATTEMENTS
Battement tendu (батман тандю)
Данное движение заключается в выворотном и
скользящем отведении ноги из 1-ой или 5-ой позиции в одном из трех
возможных направлений: вперед, в сторону или назад - и в выворотном
скользящем возвращении отведенной ноги в исходную позицию.
Движение это следует производить строго
по прямой линии, идущей от пятки опорной ноги к носку отведенной ноги, и
обратно. Никакие отклонения от этих направлений недопустимы (рис. 5).
(Рис. 5)
Батман тандю вперед и назад выполняется по линии, строго
перпендикулярной к туловищу, а в сторону – точно по линии плеча. При
выполнении батман тандю сначала по полу скользит вся стопа, затем
постепенно вытягиваются пальцы и подъем. Центр тяжести туловища на
опорной ноге, носок от пола не отрывается.
Следить за тем, чтобы
колени оставались предельно вытянутыми и обе ноги сохраняли
«выворотность». В момент дотягивания ноги не должно быть упора на носок.
При возвращении ноги в исходное положение стопа постепенно опускается
на пол. Пятка опускается на пол только в исходной позиции.
При
выполнении вперед скольжение начинается пяткой, а обратно стопа
возвращается носком в ИП. При выполнении назад скольжение начинает
носок, а обратно стопа возвращается пяткой в ИП.
Battement tendu demi-plié (батман тандю деми-плие)
Battement tendu выполняется в сочетании с demi-plié. В этом
упражнении оба элемента сливаются в единое целое, что достигается в
момент возвращения раскрытой ноги в исходную 1-ю или 5-ю позицию.
Demi-plié при
этом начинается несколько позже и окончательно углубляется, когда обе
ступни соединились в исходной позиции. Последующее отведение ноги
осуществляется по тому же принципу: выпрямление из demi-plié начинается
несколько раньше, а заканчивается по мере отведения ноги в заданном
направлении.
Battemet tendu jeté (батман тандю жете)
Батман тандю жете выполняется так же, как и батман тандю, но при
достижении положения на носок нога не задерживается, а взмахом
продолжает движение, где фиксируется на высоте середины голени опорной
ноги (от 25 до 45°) (рис. 6). Обе ноги должны быть «выворотны», мышцы
ног подтянуты, а во время взмаха подъем и пальцы работающей ноги должны
быть предельно натянуты. В ИП возвращается скользящим движением через
положение на носок.
(Рис. 6)
Battemet tendu jeté piqué (батман тандю жете пике)
Выполняется батман тандю жете пике по тому же принципу как и батман
тандю жете, но добовляется маленький "колющий" бросок (пике), который
делается носком в пол перед закрытием ноги в исходную пятую позицию
(рис. 7).
(Рис. 7)
Каждое пике выполняется четко, легко,
сильно вытянутой ногой, упругими пальцами, без задержки на носке.
Опорная нога вытянута. Руки, корпус и голова действуют так же, как в
обычном батман тандю.
Grand battement jeté (гранд батман жете)
При выполнении grand battement jeté нога отбрасывается легким
скользящим движением ступни по полу, (как при выполнении battemet
tendu), и продолжает свой взлетс возрастающей силой, легко и свободно
достигая высоты в 90°. Возвращается нога сдержаннее, легко касаясь
носком пола и обычным приемом battemet tendu закрывается в исходную
позицию (рис. 8).
Рис. 8
Весь бросок ноги следует выполнять энергично, слитно, выворотно, с
вытянутым коленом,подъемом и пальцами, точно по прямой линии вперед, в
сторону или назад. Опорная нога должна быть воворотна и хорошо вытянута в
колене. Исключается завал на большой палец и смещение ступни со своего
места, особенно при выполнении этого battement назад.
Корпус при отбрасывании ноги вперед и в сторону удерживается прямо.
При отбрасывании ноги назад корпус одновременно незначительно подается
вперед. В момент возвращения в исходную позицию он вновь выпрямляется.
Плечи удерживаются свободно и ровно. Голова при броске ноги вперед и
назад повернута к раскрытой руке во 2-ю позицию, при броске в сторону
удерживается en face (ан фас).
Battement frappé (батман фраппе)
Battement frappé отрабатывает быстрое, точное и энергичное
сгибание раскрытой ноги в положение sur le cou-de-pied (сюр ле
ку-де-пье) и такое же ее разгибание, которое может выполняться вперед, в
сторону и назад, носком в пол и на 45° (рис. 9).
Рис. 9
Упражнение начинается с открытого положения ноги, поэтому к нему
нужна соответствующая подготовка. Исходная позиция ног - 5-я. Рука из
подготовительного положения поднимается через 1-ю позицию во 2-ю. Нога в
момент движения руки отводится в сторону приемом battement tandu.
Голова во время поднимания руки в 1-ю позицию обращена на кисть и слегка
наклонена в сторону станка; когда рука переводится из 1-ой во 2-ю
позицию, голова поднимается и поворачивается в том же направлении.
Корпус удерживается прямо.
Сгибание ноги на cou-de-pied вперед осуществляется с легким ударом
об опорную ногу. Сзади на cou-de-pied нога подводится сдержаннее, но
столь же отчетливо.Выпрямляется она сильным толчкообразным движением с
небольшим проскальзыванием носка по полу в конечной точке.
Когда battement frappé выполняется в сторону, бедро и колено,
сохраняя выворотность, остаются неподвижными в своем положении. Если это
упражнение делается вперед ил назад, бедро и колено отводятся в тех же
направлениях, но надо стремиться, чтобы на каждом сгибании ноги они
возвращались в исходную точку.
Опорная нога, как и свободная, строго сохраняет выворотность и
подтянутость колена. Рука свободно фиксирует 2-ю позицию. Корпус
удерживается прямо и стройно. Голова двигается по правилам, которые
указывались в предшествующих battements.
Battement fondu (батман фондю)
Начинается вattement fondu с обычной подготовки на 2-ю позицию
носком в пол. Далее исполняется demi-plié на опорной ноге и одновременно
подведение свободной на cou-de-pied вперед или назад, затем выпрямление
из demi-plié и одновременное раскрывание этой же ноги в заданном
направлении носком в пол. Раскрытая нога, как правило, фиксируется, все
остальное исполняется слитно (рис. 10). Когда данный battement делается
носком в пол, раскрытая и опорная нога начинают и оканчивают свое
движение одновременно, то есть конечная точка demi-plié и прикладывание
ноги cou-de-pied совпадает во времени, так же как выпрямление опорного
колена и раскрывающейся ноги .
Рис. 10
Battement double fondu (батман дабл фондю).
Начинается он с обычного demi-plié; далее выполняется relevé на
полупальцы, но нога не открывается в заданном направлении, а
задерживается на cou-de-pied; затем вновь повторяется demi-plié с
одновременным выпрямлением свободной ноги на 45°, все завершается
relevé на полупальцы в момент окончательного выпрямления раскрывающейся и
опорной ноги (ртс. 11).
Рис. 11
Как видно первое demi-plié выполняется с акцентом на сгибание
свободной ноги, второе - с акцентом на раскрытие ее, что и является
особенностью только double fondu и может выполнятся во всех
направлениях: вперед, в сторону, назад и "крестом". Работа рук, корпуса и
головы та же.
Battement soutenu (батман сотеню)
Battement soutenu выполняется на 45° и 90° (рис. 12).
Рис. 12
Исходная позиция ног 5-ая. Исполняется плавно и непрерывно: relevé
на полупальцы в исходной позиции, перевод свободной ноги на
cou-de-pied (вперед или назад), спуск опорной ноги на demi-plié и
одновременное раскрывание свободной ноги на 45° (вперед в сторону или
назад), опускание раскрытой ноги носком в пол( demi-plié сохроняется),
подтягивание этой ноги в 5-ю позицию и одновременный переход опорной на
полупальцы и т. д.
Battement développé (батман девелопе)
Battement développéможно разделить на четыре составные части:
сгибание ноги из исходной 5-ой позиции через sur le cou-de-pied в
положение " у колена" (рис. 14); дальнейшее раскрывание ноги на 90°
вперед, в сторону или назад, фиксирование раскрытого положения ноги и
опускание ее в исходную позицию (рис. 13).
 Рис. 13
Рис. 14
| 
